http://diet.beau-temps.net/ 最大ピーク時より、18キロ減量成功！<br /> 目標体重まであと6キロ。痩せるぞ！ ja http://diet.beau-temps.net/?eid=225 JUGEMテーマ：ダイエット日記 今日の体重：６２．０キロ（ここ数日よりプラス500ｇ） 今日は朝から金環日食！と楽しみにしてたのですが、こちらは曇り。 ああー、よく見えるって言われてたのにと残念でした。 仕方ないので、テレビで鑑賞しました^^; とてもきれ... JUGEMテーマ：ダイエット日記

今日の体重：６２．０キロ（ここ数日よりプラス500ｇ）

今日は朝から金環日食！と楽しみにしてたのですが、こちらは曇り。
ああー、よく見えるって言われてたのにと残念でした。
仕方ないので、テレビで鑑賞しました^^;
とてもきれいでしたね♪

この日のために購入した日食グラス（浅倉大介モデルww)は次のためにとっておきます。

さて、太りやすい時期に突入した途端、500ｇ増量orz
わかってるんですけどね、ちょっぴりなきたくなりました。
というのも、体重が全く動かない状態が結構続いてまして、つらいものがあります。

もう、万年ダイエッター状態なので、そろそろ
「体型維持のために、ちょっと食事に気をつけてるだけざます。おほほほほ。」とか言ってみたい。（あ、イメージはスネ夫のママで）

昨日はお風呂に入ってるときに息子に
「ダイエットフィッシュが本当にいればいいのにねww」と言われました。

※ダイエットフィッシュ＝漫画トリコに出てくる魚で、皮下脂肪を吸い出してくれるらしい

あー、ワシもライフ（ドクターフィッシュがいるとこ）に行きたいなあ、と呟くと
「でも、ママの二の腕はフワフワで気持ちいいから、これがなくなるのは嫌だなあ。」と息子。
本人はフォローのつもりだったようですが、私はなんかもう撃沈しましたよ、本当に。

太りやすい時期だからあまり体重の変動は期待できませんが、その分は食事面をいつもより管理していこうかなと思ってます。膀胱炎で、運動もまだちょっとつらいからね。

膀胱炎はおかげさまで、随分よくなりました。
今日まで抗生剤を飲んで終わり。
あとはしっかり水分をとらなければ。
今回はわりと早めに受診できたのでよかったです。ダイエットもそうだけど、日頃からの体調管理は本当に大切ですね。




]]> ダイエット 2012-05-21T09:56:26+09:00 kanami JUGEM kanami http://diet.beau-temps.net/?eid=224 JUGEMテーマ：ダイエット日記 本日の体重：６１．５キロ 間食：なし アルコール：１本（モヒート） 昨日から体調がおかしくて、病院に行ってきました。 そしたら、久しぶりに「膀胱炎」になってましたorz 女性ならわりと身近な病気であると思います、これ。 ... JUGEMテーマ：ダイエット日記

本日の体重：６１．５キロ

間食：なし
アルコール：１本（モヒート）

昨日から体調がおかしくて、病院に行ってきました。
そしたら、久しぶりに「膀胱炎」になってましたorz
女性ならわりと身近な病気であると思います、これ。
私の場合は、疲れがたまると「あれ？おかしいな？」って自分でわかるので、すぐ病院へ行きます。
でないと、ひどくなって熱が出たりするので・・。

そしたら、体が疲れてるんだから十分休養をとって、水分もたくさん摂りなさいとのこと。
抗生剤を処方されて帰路につきました。

体重は太りやすい時期に突入したので、全く数字が動かないでござるの巻。
でも一番怖いのがこの時期特有の「なんか食欲増進」してしまうこと。
怖い。これで毎回失敗してるので、細心の注意が必要。
甘いものも適量、食事も適量でわりと野菜多めを心がけていかなければと肝に銘じてるところです。
せっかく今６１キロ台をキープできているのに、もう次の大台に乗りたくない！と結構切実です。

梅雨へのカウントダウンも始まり、夏はあっという間にきてしまいそう。
何かと腕を出す時期になりますし、今よりも少しは痩せていたいなと思う今日この頃です。
]]> ダイエット 2012-05-17T10:43:29+09:00 kanami JUGEM kanami http://diet.beau-temps.net/?eid=223 JUGEMテーマ：ダイエット日記 体重：６１．5キロ（前日比0ｇ） 今朝、体重計に乗ってほっと一安心。 というのも、昨日晩御飯食べそびれて、結局１０時過ぎに食べてしまったから。 その後、１時間も経たないうちにお布団に入ったから。 正直「明日は増えてるか... JUGEMテーマ：ダイエット日記

体重：６１．5キロ（前日比0ｇ）

今朝、体重計に乗ってほっと一安心。

というのも、昨日晩御飯食べそびれて、結局１０時過ぎに食べてしまったから。
その後、１時間も経たないうちにお布団に入ったから。
正直「明日は増えてるかもなー」と思ってたので、ほっとしました。

私はどちらかというと夜型人間で、これはもう大学受験の頃から（約２０年前）の習慣となってます。
だからといって朝が遅いわけでもなく、普通に早く起きます。ただ眠いけど・・。＾＾；

前々から睡眠は大切っていうのはわかってたし、寝る時間帯（いわゆる午後１０時から午前２時の時間帯）も大切ってわかってたけど、なかなか実行できずにいました。
いざ寝るぞ！って思っても、体が夜型に慣れてるので眠くならないのです。

だけど、昨日はちょっと色々考えるところがあって、とりあえず布団に入って目を閉じてました。
時間はかかかったけど、いつもよりは早い午前０時前後には寝てたと思います。

前、何かの記事で慢性的な睡眠不足は肥満や便秘を招きやすいって書いてありました。
昨日も自分の生活習慣を見直すと書いてたけど、自分の中でも一番問題だなって思ってたのは睡眠に関して。
眠りと美容は深い関係があるというし、病気したのも抵抗力が落ちたことが原因なわけだから、もう少し自分の体を大切にしないといけないなあと、思いました。

あと、朝の光は睡眠リズムを前進させますが、夜の光は睡眠リズムを後退させるようです。
寝る前に携帯やスマホをさわるのは、よくないですね。気をつけようと思います。＾＾；

]]> ダイエット 2012-05-15T10:14:22+09:00 kanami JUGEM kanami http://diet.beau-temps.net/?eid=222 JUGEMテーマ：ダイエット日記 お久しぶりですm(_ _)m 少し忙しくしていまして、なかなかパソコンに向かう時間が作れずにいました。 （子供の小学校のＰＴＡ役員になってしまって・・あわただしくすごしておりました＾＾；） その間、私の体重は減ったり増えた... JUGEMテーマ：ダイエット日記


お久しぶりですm(_ _)m

少し忙しくしていまして、なかなかパソコンに向かう時間が作れずにいました。
（子供の小学校のＰＴＡ役員になってしまって・・あわただしくすごしておりました＾＾；）

その間、私の体重は減ったり増えたりして、今のところやっぱり６１キロ台をキープしてます。
忙しくしてたわりには、まあ維持できてたので良しとします。

一時期、６３キロ台が目前に迫ることがあり（６２．９キロ！）、かなり焦りましたが
夜を控えめにして、ストレッチを念入りにするように心がけ、元に戻すことができてホッとしたところです。

また今日からブログを再開しますので、よろしくお願いします。

ちなみに、今の体重は６１．５キロ。
私の体がこの体重を覚えてるのか、まるで形状記憶のようにここから脱却できずにいます。
こうなると、何か別の方法を考えなければいけないのでしょうか・・。
生活を見直して、食生活を見直して・・改善するところは色々でてきそうですね。

あまり、急がずに、でも着実に頑張っていこうと思います。＾＾

]]> ダイエット 2012-05-14T18:21:38+09:00 kanami JUGEM kanami http://diet.beau-temps.net/?eid=221 JUGEMテーマ：ダイエット日記 今日メンテナンスに出していたパソコンが返ってきました！ これでやっと更新できます。どうぞよろしくお願いします！ 最近の体重は６１キロを超えたり、それよりもちょっと減ったり。 なかなか「おおー！！」という劇的な減り方はし... JUGEMテーマ：ダイエット日記

今日メンテナンスに出していたパソコンが返ってきました！
これでやっと更新できます。どうぞよろしくお願いします！

最近の体重は６１キロを超えたり、それよりもちょっと減ったり。
なかなか「おおー！！」という劇的な減り方はしてませんが、ぼちぼちと気長にダイエット続けてます＾＾

元々あまりサプリメントを摂らない私でしたが、最近なんだか疲れが取れなかったり、明らかに肌の疲れがとれてないなって思うことが多々ありました。鏡を見ると「疲れてるなあ」って感じで＾＾；
最近多忙なのも原因のひとつかなあと思ったり、年々アラフォーに近づいてくるにつれて、昔ほど疲れがとれにくくなってるからかなあ。


そういったことが色々気になりだしたので、ここ１０日ほどお試しで飲んでるサプリメントがあります。

マルサンアイ「コラーゲンイソフラボン」なんです。
マルサンアイといえば、しみこむ豆乳が有名ですよね♪（モデルの梨花さんもおススメしてるそうですね）

今回私がお試しで飲んでるマルサンアイ「コラーゲンイソフラボン」は、サプリメントタイプ。




通常の三倍吸収しやすい低分子コラーゲンを1000mgも含んでいるということ。
コラーゲンって、４０歳になると２０歳の60％に減り、その後はどんどん減っていくそうですね（＞＜）
特に私は、アラフォーなので、そろそろコラーゲンが減ってくるのかあ・・・なんて思うとちょっと切なくなってしまいます。だから、気をつけてサプリメントで摂ることが大切になってくるのですねえ。

このマルサンアイ「コラーゲンイソフラボン」には野菜発酵エキスが90種類とリンゴンベリーが配合されいてるそうです。

これだけいいものがぎゅぎゅっと詰め込まれてるなあって思うと、きれいになりそう！ってなんだか私、気持ちがウキウキしてきました。そんなこんなで１０日間飲んでみました。

まず、生理前にすごく体調がわるくなりやすかったのですが、わりと調子よく過ごせてます。＾＾
それと！肌の調子が随分よくなりました。化粧のりがとてもよくなってきたなと実感してます。

サプリメントの味と香りは、私は気になりませんでした。
豆乳や大豆が苦手な方でも、気軽にイソフラボンを摂ることができるのではないか？と思います＾＾

★お得なお試しタイプ１０日分・９８０円があります♪私が今回試したのは１０日分です。＾＾


★梨花さんおススメのしみこむ豆乳に、トライアルセットが登場したそうです。私も試してみようかな＾＾

]]> ダイエット 2012-04-24T20:53:00+09:00 kanami JUGEM kanami http://diet.beau-temps.net/?eid=220 JUGEMテーマ：ダイエット日記 気がついたら、もう10日以上更新してませんでした・・・ぎゃー?(ﾟ□ﾟ;) それなのに、ブログを見に来てくださった方々、ほんとにありがとうございますm(_ _)m パソコンの調子が悪かったのと、忙しかったのとで、メールもチェックできな... JUGEMテーマ：ダイエット日記

気がついたら、もう10日以上更新してませんでした・・・ぎゃー?(ﾟ□ﾟ;)
それなのに、ブログを見に来てくださった方々、ほんとにありがとうございますm(_ _)m

パソコンの調子が悪かったのと、忙しかったのとで、メールもチェックできない日々をすごしてました。
また今日から更新していこうと思いますので、どうぞよろしくお願いします。

さて、現在の体重はというと、60.5キロです！
前回よりマイナス1キロです。ブルデイがやってきてむくみがとれたことともあるのかなと思ってます。
実は更新ストップしてる間に、1キロくらいどーんと増えてしまって驚きました。

61.5キロ→62.5キロ→61.0キロ→60.5キロ

という体重の動きです。
一時期ストレスがすごくてアルコール量が増えたことも、体重が増えたことの原因かな。
お酒を飲むこと自体は量を考えればいいのでしょうが、酔っ払うと調子に乗っておつまみを食べてしまうという恐ろしい行為をしてたことが原因かと思います。

おつまみ食べすぎダメ、絶対！

ブルデイやってきて、食欲がずいぶん落ち着いてきました。
夜は少なめにして、アルコールを摂取するときは炭水化物（ごはん）をカットしてます。
おかげで朝起きたときの爽快感が違う！
アルコールとって、夜ごはん控えめにしてたつもりががっつり食べてたら、そりゃあむくみますよね。

今週の土曜日14日は私の37歳の誕生日です。
それまでに、ちょっとでも50キロ台に近づけるようにがんばりたいです！ ]]> ダイエット 2012-04-12T09:39:24+09:00 kanami JUGEM kanami http://diet.beau-temps.net/?eid=219 JUGEMテーマ：ダイエット日記 今日の体重：61.5キロ（-300ｇ） 今日の運動：腹筋50回 なぜだか、300ｇ減ってます。昨日は夕飯が早めだったからかもしれません。 いまだにブルデイがやってこず。結構つらい。むくみと、体のしんどさが半端じゃありません。 ＰＭＳ... JUGEMテーマ：ダイエット日記

今日の体重：61.5キロ（-300ｇ）
今日の運動：腹筋50回

なぜだか、300ｇ減ってます。昨日は夕飯が早めだったからかもしれません。
いまだにブルデイがやってこず。結構つらい。むくみと、体のしんどさが半端じゃありません。
ＰＭＳになってる、そんな状態です。（＞＜）

子供たちの春休みが始まると、なかなかはまって運動というわけにはいきませんね。
なので、気が付いたときにストレッチしたり、腹筋したりと日常でできる運動中心になってます。
本当はもうあったかくなってきてるから、ウォーキングしたいんですけどねえ。
まあ、贅沢は言ってられませんな。＾＾；

そういえば、気になる記事を。
●太らない食べ方を伝授　「五・七・十二って？」

これ、食事の間隔を表した数字のようです。
朝ごはんを7時に、昼12時に、夕食を19時に食べたときの時間の間隔。
やっぱり空腹の時間が長いと、食べたときに血糖値が急上昇するから脂肪吸収率が高くなるようですね。

なかなかこのとおりにってわけにはいかないけど、夕飯はできるだけ早めの時間に食べたほうが
いいって聞いたことがあります。
寝る3時間前には食べ終わっておきましょうっていいますもんね。

食事の時間ってあまり気にしてなかった・・というか、大体何時っていうのが漠然と決まってるので
それほど意識してなかったんですよね＾＾；
このあたりもちょっと気にしながら、食生活面にも気をつけていきたいものです。
]]> ダイエット 2012-03-31T14:49:24+09:00 kanami JUGEM kanami http://diet.beau-temps.net/?eid=218 JUGEMテーマ：ダイエット日記 今日の体重：61.5キロ（-300ｇ） 今日の運動：腹筋50回 なぜだか、300ｇ減ってます。昨日は夕飯が早めだったからかもしれません。 いまだにブルデイがやってこず。結構つらい。むくみと、体のしんどさが半端じゃありません。 ＰＭＳ... JUGEMテーマ：ダイエット日記

今日の体重：61.5キロ（-300ｇ）
今日の運動：腹筋50回

なぜだか、300ｇ減ってます。昨日は夕飯が早めだったからかもしれません。
いまだにブルデイがやってこず。結構つらい。むくみと、体のしんどさが半端じゃありません。
ＰＭＳになってる、そんな状態です。（＞＜）

子供たちの春休みが始まると、なかなかはまって運動というわけにはいきませんね。
なので、気が付いたときにストレッチしたり、腹筋したりと日常でできる運動中心になってます。
本当はもうあったかくなってきてるから、ウォーキングしたいんですけどねえ。
まあ、贅沢は言ってられませんな。＾＾；

そういえば、気になる記事を。
●太らない食べ方を伝授　「五・七・十二って？」

これ、食事の間隔を表した数字のようです。
朝ごはんを7時に、昼12時に、夕食を19時に食べたときの時間の間隔。
やっぱり空腹の時間が長いと、食べたときに血糖値が急上昇するから脂肪吸収率が高くなるようですね。

なかなかこのとおりにってわけにはいかないけど、夕飯はできるだけ早めの時間に食べたほうが
いいって聞いたことがあります。
寝る3時間前には食べ終わっておきましょうっていいますもんね。

食事の時間ってあまり気にしてなかった・・というか、大体何時っていうのが漠然と決まってるので
それほど意識してなかったんですよね＾＾；
このあたりもちょっと気にしながら、食生活面にも気をつけていきたいものです。
]]> ダイエット 2012-03-31T14:48:28+09:00 kanami JUGEM kanami http://diet.beau-temps.net/?eid=217 JUGEMテーマ：ダイエット日記 本日の体重：６１．８キロ 運動：目の検査でお休み すいません、数日更新お休みしてました。 実は、眼科での定期精密検査がありまして、それに備えてお休みしてました。 本日検査も無事終わり、経過も順調。視野のほうもそれほど変... JUGEMテーマ：ダイエット日記

本日の体重：６１．８キロ
運動：目の検査でお休み

すいません、数日更新お休みしてました。
実は、眼科での定期精密検査がありまして、それに備えてお休みしてました。
本日検査も無事終わり、経過も順調。視野のほうもそれほど変化はなく、ほっとしました。
あと薬が一日3回から1日２回に減り、これは本当にうれしかったです。＾＾
「再発しないように、じっくりじっくり減薬していくからね。」と先生が言ってました。
それ聞いて、再発するとアウトって本当なんだなあとちょっと背筋が寒くなったけど
でも、薬を減らしてもいいくらい状況は安定してきたんだなと思い、うれしくなりました。＾＾


さてさて。
ここ数日は外に出ることが多かった私。
歩数計を見たら、一日12000歩歩いてた！200キロカロリーは消費してるではないですか！
やっぱり歩くと違いますねー。
だけど、ブルデイ前で疲れるとむくみやすくなるので、足パンパンになって大変でした＾＾；

体重もかろうじてキープしてますが、火曜日に外食したら翌日1キロ増えててびっくりした！
慌てて戻したけどもー。（リエータ使って）
いやー、水分もすごく摂ったし、食べたし、で相乗効果だったんでしょうねえ。
怖い怖い。やっぱり家のごはんよりも外のご飯は濃い味付けに感じて、食べたときは楽しいけど
家帰ってからが恐怖です。orzz

ブルデイこないと、ダイエットモードに移行できないから少々つらいところ。
体調も優れないし。忙しかったり、精神的なことに左右されますよね。女性もつらいっすね。 ]]> ダイエット 2012-03-30T13:56:33+09:00 kanami JUGEM kanami http://diet.beau-temps.net/?eid=216 JUGEMテーマ：ダイエット日記 ●今朝の体重：61.8キロ ●昨日の運動：朝一で腹筋50回、ウォーキング2キロ（昨日の日記と重複するけど・・） ※今日の運動は明日の日記にメモする予定。予定は未定・・にならないようにするぞ、オス！ 昨日は公民館の清掃作業で、私... JUGEMテーマ：ダイエット日記

●今朝の体重：61.8キロ
●昨日の運動：朝一で腹筋50回、ウォーキング2キロ（昨日の日記と重複するけど・・）

※今日の運動は明日の日記にメモする予定。予定は未定・・にならないようにするぞ、オス！

昨日は公民館の清掃作業で、私は黙々と久しぶりに会ったママ友と近況報告をしながら、一生懸命草取りしてました！軽く腰痛になったので、入念にストレッチ。随分楽になりました。

そういえば、ここ最近ウキウキしながら着用してるこれら

イージートーン。

靴のバランスにも随分慣れてきて、こまめに履いております。
届いてから1週間ほど経過。
自分の体の変化？は劇的ではありませんが、ちょっとずつ変化が出てきる気がします。
何せこの微妙な変化も、自分比（当社比）みたいな感じなので、家族に聞いても「？あんまりわからん。」といわれるような変化です。ご了承ください。

●ウォーキング後に軽い筋肉痛を感じることがある
●ジーパン履いたときに、以前よりも少し太もも部分がゆるい気がする

今のところ、私の感じてる変化はこんな感じ。
特に運動したわけでもなくイージートーンを履いてただけなのに、心地よい疲労感を感じることもあります。
そしてウォーキングをすると、今まで以上に「歩いた感」が強い。

それと愛用してるジーパンの太もも部分が少しゆるく感じます。
これは本人にしかわからない微妙な変化ですが、結構うれしいものです。こういった変化はダイエットのモチベーションを確実にあげてくれますからねえ（＾ｍ＾）

せっかくモニター当選させていただいたのですから、日々愛用して、「ご苦労さまでした」とシューズに言えるまでがっつり履いていこうと思います。＾＾
]]> ダイエット 2012-03-26T10:33:05+09:00 kanami JUGEM kanami http://diet.beau-temps.net/?eid=215 JUGEMテーマ：ダイエット日記 今日の体重：61.8キロ（岩のように動かない。いいのか悪いのか） 運動：ウォーキング（2キロ） 昨日歩こうと思っていたら、子供予防接種があることを思い出し、慌てて病院へ。セーフでした。 その分今日は朝から歩こう！と思い、早め... JUGEMテーマ：ダイエット日記

今日の体重：61.8キロ（岩のように動かない。いいのか悪いのか）
運動：ウォーキング（2キロ）

昨日歩こうと思っていたら、子供予防接種があることを思い出し、慌てて病院へ。セーフでした。
その分今日は朝から歩こう！と思い、早めに起きて歩いてきました。

昨日はいつもより早く就寝。
いつもは12時くらい、遅いときは午前1時までおきてることもあります。
朝起きるのは5時半〜6時くらい。
面白いお笑い系の番組がこの時間にあって、いつも夫と晩酌したり話をしながら見るのが日課。
夫もこの時間が楽しいって言ってたので、早く寝るっていうのがねーって勝手に思ってました。

だけど、昨日は、ほんっとにくたびれてて、そういうことを考える余裕もなく爆睡。
夜中3時ごろ二男に起こされましたが、早く寝てたおかげでわりと平気でした。よかった。

本当は体のためにもダイエットのためにも早寝早起きがいいんだよねえ。
毎日は無理でも、いつもより早く寝る日を意識的に作っていかなきゃと思ってるところです。（＾＾；）
]]> ダイエット 2012-03-25T17:02:13+09:00 kanami JUGEM kanami http://diet.beau-temps.net/?eid=214 JUGEMテーマ：ダイエット日記 今日の体重：61.8キロ（ヒヤヒヤ） 運動：腹筋50回 夕方晴れたらウォーキングの予定。 ブルデイ前になると無性に甘いものが食べたくなります。 昨日、飲み会帰りの夫を迎えにいくのかどうかわからず、ずっと待ってたんです。 そう... JUGEMテーマ：ダイエット日記

今日の体重：61.8キロ（ヒヤヒヤ）
運動：腹筋50回
夕方晴れたらウォーキングの予定。

ブルデイ前になると無性に甘いものが食べたくなります。
昨日、飲み会帰りの夫を迎えにいくのかどうかわからず、ずっと待ってたんです。
そうしたらば、あなた！急に紅茶と甘いものが食べたくなりましてねー。
美味しいシュークリームを食べましたとさ・・・orz　
その後は胃もたれで、うんうん言ってました。
だめですね、あの時間のシュークリームは。
でも体重は変わってなかったらほっとしました。ありがたやーー(TT)


今日は数日前までとは一転、風が強くて肌寒いですね。
こういうときに、かぜをひきやすいので注意が必要ですよね。＾＾；

今日は朝から雨が降っていたのでウォーキングできず。
今少しずつ天気が持ち直してるので、夕方歩けないかなあ。

運動、あんまり好きではなかったんです。
でも、最近歩くことを意識して生活してるうちに、少しずつ苦手意識がとれてきました。
あと、ちょっと気が付いたら腹筋を引き締めるとか、テレビ見ながらストレッチしたり。
ちょっとずつ・・ですが、そういうのが当たり前になったら、体にもいいかなあと思ってます。

ちょっとずつ、って結果が見えづらいので、モヤモヤすることもありますが
実は小さな積み重ねが大切だったりするんだよなあと思うことがあります。
がんばろう、自分。


]]> ダイエット 2012-03-24T14:23:00+09:00 kanami JUGEM kanami http://diet.beau-temps.net/?eid=213 JUGEMテーマ：ダイエット日記 ●今日の体重：61.8キロ(現状維持！よっしゃーーー！！） ●運動；雨のため、腹筋を50回（部位別10回ずつ） 昨日・今日となんだかばたばたしております。 やっぱり子供たちが修了式を迎えると、非常にばたつきますね。 明日から春休み... JUGEMテーマ：ダイエット日記

●今日の体重：61.8キロ(現状維持！よっしゃーーー！！）
●運動；雨のため、腹筋を50回（部位別10回ずつ）

昨日・今日となんだかばたばたしております。
やっぱり子供たちが修了式を迎えると、非常にばたつきますね。
明日から春休み。全国のパパ・ママさん、がんばりましょう！！（何を？）

生活スタイルはそれほど変えてませんが、先日から使用してるイージートーンは毎日履いています。
随分慣れてきて、歩きにくいなって思うこともなくなりました。
最初ジャストフィットしすぎかなって思ってた靴も、ノープロブレム！
こちらも随分慣れてきました。

ここのところまた雨が続いてます。
早くガシガシとウォーキングしたいな。
]]> ダイエット 2012-03-23T17:25:19+09:00 kanami JUGEM kanami http://diet.beau-temps.net/?eid=212 JUGEMテーマ：ダイエット日記 体重：61.8キロ 運動：腹筋50回（部位別それぞれ10回ずつ） 今日は長男が学校休みだったので、運動できずでした。 でも、ショッピングモールをガシガシ歩いたので、ちょっとはカロリー消費できてるはず・・・。 昨日テレビ見て... JUGEMテーマ：ダイエット日記

体重：61.8キロ
運動：腹筋50回（部位別それぞれ10回ずつ）


今日は長男が学校休みだったので、運動できずでした。
でも、ショッピングモールをガシガシ歩いたので、ちょっとはカロリー消費できてるはず・・・。

昨日テレビ見てたら、料理研究家の浜内千波先生のダイエット話が出て驚きました。
栄養バランスを考えながらの食事であんなにスリムにきれいに痩せるなんて！感動。

ちょっと体重が変動しないので中だるみ気味でしたが、気合が入ったところです＾＾ ]]> ダイエット 2012-03-22T14:19:03+09:00 kanami JUGEM kanami http://diet.beau-temps.net/?eid=211 JUGEMテーマ：モブログ 今日の体重：61.8キロ（これ以上増えなくてよかった・・・） 運動：ウォーキング　40分（3キロ）消費カロリー100ｃｋｌ 今朝二男を送った後、40分ウォーキングしてきました。 うちの周辺はずーっと坂ばっかりなので、のぼりはいいんだけど... JUGEMテーマ：モブログ

今日の体重：61.8キロ（これ以上増えなくてよかった・・・）
運動：ウォーキング　40分（3キロ）消費カロリー100ｃｋｌ

今朝二男を送った後、40分ウォーキングしてきました。
うちの周辺はずーっと坂ばっかりなので、のぼりはいいんだけど、くだりだと足に負担がかかりそう。
それならば二男を送った後に周辺を歩けばいいではないか！と思い、今日は早速歩いてきました。

平らな道だからサクサク歩けて、いつもより長い距離を歩けたのでよかったです♪
昨日こちらでも紹介した、イージートーンを履いて歩いてみました。

やー、前回歩いたときよりも長めに歩いたからか、結構疲れましたよ。
歩いてると、いつもはいてる靴と感覚が違うので面白いー＾＾

なんとなく、いつも歩くときに自分が使ってない筋肉も使われてるかもと思いながら
黙々と歩いてました。そしたらママ友さんが車で通りかかって
「散歩！？」と聞いてきたので、うんうんとうなずいて手を振りました(笑）

今日はこちらはとても天気がよくて、春がようやく来るんだなあと思いました。
朝の空気もすごく気持ちよくて、これから運動するのにもってこいな季節になりますね。
この時期いろいろ忙しくなるので、どうしても暴飲暴食しがちな私ですが、しっかり運動しつつ
食事も気をつけながら、夏にはＴシャツをかっこよく着れるようになりたいものです＾＾

]]> ダイエット 2012-03-21T10:30:06+09:00 kanami JUGEM kanami