今日の体重：63キロ（昨日よりプラス500ｇ）
今日の運動：カーヴィーダンス　部分やせ（メラメラカーヴィー）
　　　　　　コアリズム上級プログラム


お酒を飲むと、どうしてつまみが欲しくなるのか・・。昨日は久しぶりに夫と晩酌。なんか楽しくなってたのでしょうね、気がついたら結構飲んでいました。
お酒だけならそれほど体重に影響はないだろうと思ってたのですが、おつまみの誘惑に勝てず・・。
チーズ味のおせんべいを食べてしまいましたorz

おかげさまで500ｇ育ってしまったよ、私。
体重計の上で「やっぱりなあ・・。」とため息をつきました。
体は正直です、自分の体調や食生活が見事に反映される。
でも、昨日は楽しかったし、とても大切な時間をすごせたので良しとしよう！と気持ちを切り替えました。
ということで、朝から運動を多めにしてみました。
夕方はwiifitをがんばる予定です。

ダイエットしていても、こうやって不意に飲み会が入ったり、お友達とのランチが入ったりすることがありますよね＾＾；せっかく楽しい時間をすごせそうなのに「ダイエットしてるから、無理」とあきらめるよりは、「楽しい時間をすごして、気分転換♪またがんばろう！」と思うほうが、自分の心にとってもいいですよねえ。前は、すごく意固地になって「今はダイエットだから飲み会我慢！」とかしてたけど、面白くないし、「行けばよかった」などと後悔してしまうというパターンが多かったので、それだけは避けたいものです。

さて、今日は昼から長男の半成人式。
きっとすばらしい時間がすごせると思います。
夜はちょっとだけお祝いをしてあげようかなーなんて考えていますので、もうひと運動がんばって、夜に備えたいと思っています＾＾

今日の体重：62.6キロ（前日比：プラスマイナス0ｇ）
今日の運動：wii fit plusから有酸素運動等150キロカロリー分
　　　　　　※夜にコアリズム上級プログラムをする予定

慣れてはいるものの、体重計に乗るたびに思わず出るため息。
気にしないようにしてはいるんですけど、やっぱりちょっとは気になってるのかも＞体重の増減

前はストレスになるから体重動かないときはあえて体重計に乗りません！などと豪語してた私ですが、最近では「やっぱりこういときに体重測定しないと、体重が転がるように増えるので、意を決して測定しまっす！」に変更してます。
ストレス＝悪って思ってたし、ストレスたまりすぎたら太ると思っていたからの言葉。
だけど、よく考えてみたらストレスたまっても、体重計に乗って目で数字を確認することで「自制」というものが出てくると思われます。

そんなこんなで、毎日体重計に乗って「はあ」なんて言ってます＾＾；
ああ、早く少しでも体重が動いてくれたら、うれしいのになあ・・。

今日の体重：62.6キロ（前日との体重差　+1キログラム！！！！）

今日の運動：コアリズム　20分（上級プログラム）


体重計に乗って、しばらくフリーズ状態になったかなみです。
ええー、なんで1キロ増えた！？
そんな食べたかしら？などと、ぐるぐる考えておりました。
でも、自分の体調カレンダーを見て、納得。
いわゆる「増える時期」に突入した模様です。

月イチが近づいてくると、私の場合ですが、たいてい1キロ〜2キロ近く体重が増えます。
むくみだったり、便秘気味になることが原因なのかなあ・・。
なので、この時期は増えちゃうけど、月イチが来ればすとんと元に戻ります。
ただし、この時期に食べ過ぎたりしなければ、の話ですが。

あと体調カレンダーですが、私はスケジュール帳にメモ書き程度で

●体重
●体脂肪
●今日の気分、体調

記録してます。
これは、気が向いたときに書き留めることが多かったのですが、ここ1〜2年はなんとなく続けてつけてます。
10年前に自律神経のバランスがおかしくなって体調を崩したときにはじめたもので、天気が悪いと気分がめいったり、頭が痛くなったり、イライラしたり・・ということが、多々ありました。
最近はそういうことも随分少なくなりましたが、どういう時に体調が悪いかとか、食欲が増すか？っていうことを知るためにもと思い、最近はマメにメモしてます。

詳しく書かなくても、体調が悪い時はブルーのハートマークとか、orzのマークをつけるとかです。
随分役に立っています。
2年前に、かなり厄介な目の病気を患ったときは、通院記録も合わせて記録してました。
その時期は体調も最悪でしたので、orzがずらーっと並んでます（苦笑）

アラフォーになってきて、ずいぶん自分の体質が変わったことを実感する日々。
なんとか、自分の体とうまく付き合っていこうと、もがきまくっているところです。＾＾；

※コメントのお返事、後ほどさせていただきますね。